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气质~

2013-04-28 12:28:19| 分类：熊猫的表面 | 标签： |举报 |字号大中小订阅

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方法一：站墙；
一般来说，站墙是模特最最最最基本的训练方法之一，
主要就是要找一个你看着很顺眼的墙，然后它会有很厚实很坚固的根儿...
每次练习的时候，要把你的脚根踮起，轻轻地靠在你喜欢的墙根上，
站立十五到二十分钟，然后休息一下再重复上述过程...每天可以练习两三次左右...
要点就是：双腿要并拢，膝盖要尽量的贴在一起，达到什么程度捏？
找一本比较薄的杂志，比如说...萌芽！嗯嗯，或者是故事会...
放在膝盖处，让膝盖夹紧，保持杂志不掉...
然后站立的时候腰要挺直，感觉全身都是在网上挺...
对！就是挺！把自己想象成雨后破土的竹笋吧...其实，蘑菇也是可以的...
坚持下来你会发现整个人会挺拔很多，而且，女孩子穿高跟鞋，也不会有那么难了...
当然，你可以放一些自己喜欢的音乐，至少不会太无聊...
有男朋友的，好吧，男朋友们惨了，你们没准会和妹纸们一起做...
哎，反正都是做妹纸们爱做的事情，那就一起吧！！！！

方法二：平移
这个平移捏，其实主要还是为了练习身姿挺拔和平衡性来的...
相对来说就要比站墙...容易那么一点？
准备动作：站直喽！双手叉腰，嗯？不要做雪姨喷人状！！！【雪姨莫名中枪...】
然后，双肩保持水平，目视前方，在这之前，你可以先放一段舒缓的音乐，
然后准备走吧...嗯，把脚跟踮起来！没错！要！把！脚！跟！掂！起！来！
你踏出的每一步，都是只用脚尖，脚跟不要落地...
嗯，然后要保持上半身的平稳，走路的时候，要走一字线...
神马叫做一字线...不用百度都知道好么！！！
然后膝盖要往里扣...
坚持下来...萨瓦迪卡，你懂滴~~~~~

方法三：压肩
接下来这个方法其实可以让你的肩膀打的更开一些，
曾几何时你是不是觉得自己虽然个子很高但是总觉得整个人不挺拔？
曾几何时你是不是觉得自己又矮、又挫、人又没精神？
或许你可以找一面大镜子，然后深呼吸一口气，整个人站直以后把肩膀尽量向后张，
感觉自己像一只快飞起来的小家巧...【诶？小家巧？麻雀啊！麻雀！】
其实卤煮以上说的根本就不是压肩的方法...
= = 抹了抹脸上的臭鸡蛋...
接下来我将主要叙述一下压肩的方式...
坏笑...汉纸们，如果你们有女朋友了，就一定要推荐自己的妹纸去做这个动作...
坏笑又...妹纸们，如果你们有心仪的男身也可以让他们去练习一下，然后你在旁边暗爽..
步骤一先找一面墙，是的，随便一面墙...
步骤二离墙半臂远站好
步骤三双脚打开与肩同宽
步骤四双臂举高，肘部以上全都贴在墙上
步骤五屁股后翘，胸部尽量贴向墙面，使肩部受力，感觉到肩部再向后张的感觉...
【其实整个方法最让人期待的就是这步了好么！！！！！如果没有画面感的话，自己照做一次你就明白了好么！！！！！】
步骤六可以有缓冲的小压几下，然后再大力的压一下，直到感觉肩膀有种被打开了的舒爽感...
步骤七结束之后一定要甩一甩肩膀，怎么甩？怎么甩....
就是甩肩膀啊，连带着胳膊一起做扩胸运动一样的甩肩膀啊！！！！
要把肩膀打开的那种甩肩膀啊！！！！！！
双臂做横着的L状啊！！！！！
还没脑补出来那种姿势咩？囧rz...
就是这个感觉的： ┏(;￣▽￣)┛└(;￣▽￣ )┐┏(;￣▽￣)┛└(;￣▽￣ )┐
明白了吧...
切记：无论什么样的运动都要注意用力适度，千万别用劲用大了再整出个软组织挫伤神马的...或者是挫到肩膀，那就得不偿失了好么！！！！！

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