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熊猫杨

“自然”是一种思维方式。

 
 
 
 
 

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气质~  

2013-04-28 12:28:19|  分类: 熊猫的表面 |  标签: |举报 |字号 订阅

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方法一:站墙;
一般来说,站墙是模特最最最最基本的训练方法之一,
主要就是要找一个你看着很顺眼的墙,然后它会有很厚实很坚固的根儿...
每次练习的时候,要把你的脚根踮起,轻轻地靠在你喜欢的墙根上,
站立十五到二十分钟,然后休息一下再重复上述过程...每天可以练习两三次左右...
要点就是:双腿要并拢,膝盖要尽量的贴在一起,达到什么程度捏?
找一本比较薄的杂志,比如说...萌芽!嗯嗯,或者是故事会...
放在膝盖处,让膝盖夹紧,保持杂志不掉...
然后站立的时候腰要挺直,感觉全身都是在网上挺...
对!就是挺!把自己想象成雨后破土的竹笋吧...其实,蘑菇也是可以的...
坚持下来你会发现整个人会挺拔很多,而且,女孩子穿高跟鞋,也不会有那么难了...
当然,你可以放一些自己喜欢的音乐,至少不会太无聊...
有男朋友的,好吧,男朋友们惨了,你们没准会和妹纸们一起做...
哎,反正都是做妹纸们爱做的事情,那就一起吧!!!!

方法二:平移
这个平移捏,其实主要还是为了练习身姿挺拔和平衡性来的...
相对来说就要比站墙...容易那么一点?
准备动作:站直喽!双手叉腰,嗯?不要做雪姨喷人状!!!【雪姨莫名中枪...】
然后,双肩保持水平,目视前方,在这之前,你可以先放一段舒缓的音乐,
然后准备走吧...嗯,把脚跟踮起来!没错!要!把!脚!跟!掂!起!来!
你踏出的每一步,都是只用脚尖,脚跟不要落地...
嗯,然后要保持上半身的平稳,走路的时候,要走一字线...
神马叫做一字线...不用百度都知道好么!!!
然后膝盖要往里扣...
坚持下来...萨瓦迪卡,你懂滴~~~~~

方法三:压肩
接下来这个方法其实可以让你的肩膀打的更开一些,
曾几何时你是不是觉得自己虽然个子很高但是总觉得整个人不挺拔?
曾几何时你是不是觉得自己又矮、又挫、人又没精神?
或许你可以找一面大镜子,然后深呼吸一口气,整个人站直以后把肩膀尽量向后张,
感觉自己像一只快飞起来的小家巧...【诶?小家巧?麻雀啊!麻雀!】
其实卤煮以上说的根本就不是压肩的方法...
= = 抹了抹脸上的臭鸡蛋...
接下来我将主要叙述一下压肩的方式...
坏笑...汉纸们,如果你们有女朋友了,就一定要推荐自己的妹纸去做这个动作...
坏笑又...妹纸们,如果你们有心仪的男身也可以让他们去练习一下,然后你在旁边暗爽..
步骤一 先找一面墙,是的,随便一面墙...
步骤二 离墙半臂远站好
步骤三 双脚打开与肩同宽
步骤四 双臂举高,肘部以上全都贴在墙上
步骤五 屁股后翘,胸部尽量贴向墙面,使肩部受力,感觉到肩部再向后张的感觉...
【其实整个方法最让人期待的就是这步了好么!!!!!如果没有画面感的话,自己照做一次你就明白了好么!!!!!】
步骤六 可以有缓冲的小压几下,然后再大力的压一下,直到感觉肩膀有种被打开了的舒爽感...
步骤七 结束之后一定要甩一甩肩膀,怎么甩?怎么甩....
就是甩肩膀啊,连带着胳膊一起做扩胸运动一样的甩肩膀啊!!!!
要把肩膀打开的那种甩肩膀啊!!!!!!
双臂做横着的L状啊!!!!!
还没脑补出来那种姿势咩?囧rz...
就是这个感觉的: ┏(; ̄▽ ̄)┛└(; ̄▽ ̄ )┐┏(; ̄▽ ̄)┛└(; ̄▽ ̄ )┐
明白了吧...
切记:无论什么样的运动都要注意用力适度,千万别用劲用大了再整出个软组织挫伤神马的...或者是挫到肩膀,那就得不偿失了好么!!!!!
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